**Freunde werben Aktion ** Wie funktioniert es? 1. **Freunde werben:** Teile deinen persönlichen Empfehlungscode mit deinen Freunden. 2. **Freund wird Mitglied:** Wenn dein Freund Mitglied in unserem Fitnessclub wird und deinen Empfehlungscode angibt, profitiert ihr beide. 3. **Deine Belohnung:** Du erhältst eine Pauschalgutschrift. 4. **Belohnung für deinen Freund:** Dein Freund trainiert im ersten Monat kostenlos. **Wofür kann die Gutschrift verwendet werden?** - Einkäufe in unserem Shop - Belohne dich mit einem neuen Trainingsplan oder buche ein personal Training - Reduzierung deines Mitgliedsbeitrags **Warum lohnt es sich? Finanzielle Vorteile:** Du und dein Freund profitieren finanziell von der Aktion. - **Gemeinsamer Spaß:** Zusammen zu trainieren macht mehr Spaß und motiviert zusätzlich. Teile deinen Empfehlungscode und starte das Training mit deinen Freunden!

Die Kündigung eines Fitnessvertrags erfolgt in mehreren Schritten, die präzise beachtet werden müssen, um die Kündigung rechtswirksam durchzuführen. Hier ist der detaillierte Ablauf: 1. **Schriftliche Kündigungserklärung**: - Die Kündigung des Fitnessvertrags muss schriftlich erfolgen. Dies bedeutet, dass eine Kündigung per E-Mail oder Telefon nicht zulässig ist. - Die schriftliche Kündigung sollte alle notwendigen Informationen enthalten: den vollständigen Namen, die Mitgliedsnummer, das Datum sowie die klare Erklärung, dass der Vertrag gekündigt wird. 2. **Fristgerechte Einreichung**: - Die Kündigungsfrist beträgt generell drei Monate. Das bedeutet, die Kündigung muss spätestens drei Monate vor dem gewünschten Ende der Mitgliedschaft beim Fitnessstudio eingegangen sein. - Beispiel: Wenn der Vertrag am 31. Dezember enden soll, muss die Kündigung spätestens am 30. September beim Fitnessstudio eingegangen sein. 3. **Erfüllung der Mindestlaufzeit**: - Die Mindestlaufzeit des Vertrags muss erfüllt sein, bevor eine Kündigung möglich ist. Dies bedeutet, dass der Vertrag nicht vor Ablauf der vertraglich festgelegten Mindestdauer gekündigt werden kann. - Beispiel: Wenn die Mindestlaufzeit 12 Monate beträgt und der Vertrag am 1. Januar beginnt, kann frühestens zum 31. Dezember desselben Jahres gekündigt werden, wobei die Kündigung spätestens drei Monate vorher eingegangen sein muss. 4. **Versand der Kündigung**: - Die schriftliche Kündigung kann per Post (Einschreiben empfohlen) oder persönlich im Fitnessstudio abgegeben werden. Ein Nachweis des Eingangs ist ratsam, daher ist ein Einschreiben oder eine Quittung bei persönlicher Abgabe sinnvoll. 5. **Bestätigung des Eingangs und Mitgliedschaftsendes**: - Nach Eingang der Kündigung sendet das Fitnessstudio eine schriftliche Bestätigung per E-Mail, in der der Erhalt der Kündigung und das Ende der Mitgliedschaft bestätigt werden. - Diese Bestätigung dient als Nachweis, dass die Kündigung ordnungsgemäß erfolgt ist und das Mitglied aus dem Vertrag entlassen wird. Zusammengefasst: Die Kündigung eines Fitnessvertrags muss schriftlich und unter Einhaltung einer dreimonatigen Kündigungsfrist sowie der Mindestlaufzeit erfolgen. Die Kündigung wird schriftlich per E-Mail bestätigt, wodurch der Kündigungseingang und das Ende der Mitgliedschaft offiziell festgehalten werden.

Antwort: Eine Mitgliedsruhezeit ermöglicht es Mitgliedern, ihre Mitgliedschaft temporär zu pausieren, ohne ihre Mitgliedsrechte zu verlieren. Hier sind die Möglichkeiten einer Mitgliedsruhezeit für die folgenden Situationen detailliert erklärt: 1. Schwangerschaft - **Freistellung während des Mutterschutzes**: Während des Mutterschutzes, der in der Regel sechs Wochen vor und acht Wochen nach der Geburt dauert, ist eine Freistellung von der Mitgliedschaft möglich. Dies gibt der werdenden Mutter die nötige Ruhe und Zeit, sich auf die Geburt vorzubereiten und sich nach der Geburt zu erholen. - **Leichte Bewegung nach dem Mutterschutz**: Nach dem Mutterschutz kann leichte, regelmäßige Bewegung die Rückbildung fördern und den Heilungsprozess unterstützen. Daher ist es sinnvoll, nach Ablauf des Mutterschutzes langsam wieder mit körperlichen Aktivitäten zu beginnen. 2. Krankheit oder Verletzung - **Pause während der Heilung oder Genesung**: Im Falle einer Krankheit oder Verletzung kann die Mitgliedschaft für die Dauer der Heilung oder Genesung pausiert werden. Dies ermöglicht es dem Mitglied, sich vollständig zu erholen, ohne den Druck zu verspüren, das Fitnessstudio besuchen zu müssen. - **Leichtes Training zur Unterstützung der Heilung**: Falls es der Gesundheitszustand erlaubt, kann leichtes, regelmäßiges Training der nicht betroffenen Körperbereiche die Heilung beschleunigen. Dies sollte jedoch immer in Absprache mit einem Arzt oder Physiotherapeuten geschehen, um sicherzustellen, dass die Übungen den Heilungsprozess unterstützen und nicht behindern. Vorgehensweise zur Inanspruchnahme der Ruhezeit - **Ärztliche Bestätigung:** Um die Mitgliedsruhezeit zu nutzen, ist eine schriftliche Bestätigung des Arztes erforderlich. Diese sollte die Notwendigkeit und voraussichtliche Dauer der Ruhezeit bestätigen. - **Schriftliche Bestätigung durch das Fitnessstudio:** Nach Eingang und Prüfung der ärztlichen Bescheinigung wird die Ruhezeit von uns per E-Mail schriftlich bestätigt. Damit ist die Pause offiziell und die Mitgliedschaft ruht für den vereinbarten Zeitraum. Diese Regelungen helfen sicherzustellen, dass Mitglieder in besonderen Lebenssituationen wie Schwangerschaft oder gesundheitlichen Problemen nicht unnötig belastet werden und sich auf ihre Genesung oder ihr Wohlbefinden konzentrieren können.

Regelmäßiges Muskeltraining ist aus mehreren Gründen wichtig, die sowohl die körperliche Gesundheit als auch das allgemeine Wohlbefinden betreffen. Hier sind einige der wesentlichen Vorteile: 1. **Stärkung der Muskeln und Knochen**: - **Muskelkraft**: Regelmäßiges Training erhöht die Muskelmasse und -kraft, was im Alltag zu besserer Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit führt. - **Knochendichte**: Muskeltraining fördert die Knochengesundheit, indem es die Knochendichte erhöht und somit Osteoporose vorbeugt. 2. **Verbesserung der Körperhaltung und Reduktion von Schmerzen**: - **Haltung**: Starke Muskeln, insbesondere im Rücken und Bauchbereich, unterstützen eine gesunde Körperhaltung und verhindern Haltungsschäden. - **Schmerzlinderung**: Muskeltraining kann chronische Schmerzen, wie z.B. Rückenschmerzen, lindern, indem es muskuläre Dysbalancen ausgleicht. 3. **Steigerung des Stoffwechsels**: - **Grundumsatz**: Mehr Muskelmasse erhöht den Grundumsatz, also die Menge an Kalorien, die der Körper in Ruhe verbrennt. Dies unterstützt die Gewichtskontrolle und kann beim Abnehmen helfen. 4. **Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit**: - **Blutdruck und Cholesterin**: Muskeltraining kann helfen, den Blutdruck zu senken und die Blutfettwerte zu verbessern, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert. 5. **Verbesserung der psychischen Gesundheit**: - **Stressabbau**: Sport und Bewegung setzen Endorphine frei, die als „Glückshormone“ bekannt sind und Stress sowie Angstzustände reduzieren. - **Selbstbewusstsein**: Die körperlichen Veränderungen und das Erreichen von Fitnesszielen können das Selbstbewusstsein und das Körperbild verbessern. 6. **Erhöhung der Mobilität und Flexibilität**: - **Bewegungsfähigkeit**: Regelmäßiges Training verbessert die Flexibilität und Mobilität, was Verletzungen vorbeugen und die Bewegungsfähigkeit im Alltag erhalten kann. - **Koordination und Gleichgewicht**: Muskeltraining stärkt auch die Koordination und das Gleichgewicht, was besonders im Alter wichtig ist, um Stürze zu vermeiden. 7. **Förderung eines gesunden Alterns**: - **Muskelabbau verhindern**: Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse natürlicherweise ab (Sarkopenie). Regelmäßiges Training kann diesen Prozess verlangsamen und somit die Unabhängigkeit und Lebensqualität im Alter erhalten. 8. **Unterstützung des Immunsystems**: - **Immunabwehr**: Regelmäßiges Training kann das Immunsystem stärken, wodurch der Körper besser in der Lage ist, Infektionen und Krankheiten abzuwehren. Insgesamt trägt regelmäßiges Muskeltraining erheblich zur Verbesserung der Lebensqualität bei und hat sowohl kurzfristige als auch langfristige gesundheitliche Vorteile. Es ist eine wesentliche Komponente eines gesunden Lebensstils und kann durch verschiedene Formen des Trainings, wie Krafttraining, Yoga oder Pilates, erreicht werden.